sexta-feira, 29 de novembro de 2013

Morango

Por: Samara Claudia
O morango é uma das frutas mais saborosas, com a qual podemos preparar uma sobremesa deliciosa e logo consumi-la durante qualquer temporada, seja primavera ou verão. Esta fruta tem vários benefícios e propriedades uma vez que tem baixa caloria e é composto principalmente de água. O morango é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.
- Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.
- Os morangos também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.

Milk-shake de morango saudável

Que tal substituir o lanche pesado da noite por um delicioso shake de morango ?? Além de muito nutritivo e saboroso esse shake é prático e leve, substitui o jantar sem pesar no estômago!


Ingredientes: 

10 morangos
01 colher (sopa) de leite em pó desnatado
01 copo de iogurte desnatado
01 taça de gelatina de framboesa diet pronta
Gelo a gosto


Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Sirva gelado .
Calorias: 156

Conheça algumas frutas e cereais que foram modificados geneticamente:

Por: Raissa Sayumy

Graisins 





O graisin (ou raisin gigante) é uma uva passa, que foi reprogramada geneticamente para crescer muito para além do seu tamanho normal.





Grapples



É simplesmente uma cruz genética entre uma uva e uma maçã. a fruta guarda o tamanho e forma da maçã, a textura da uva, e ao sabor de ambos ao mesmo tempo e, que fornece uma alta dose de vitamina c.




Pluots


Ameixas e damascos são deliciosos frutos do seu próprio direito, mas em conjunto, eles formam o milho geneticamente modificado tratamento conhecido como o pluot. Não contêm colesterol e são ricos em vitamina c.


Tangelo



“Tangerina ou uma toranja?”. Amantes de cada fruta podem agora obter o melhor de dois mundos com este doce híbrido, que possui uma tonelada de fibra, vitamina c.







Colorful carrots (Cenouras Coloridas)



Cientistas criaram uma cenoura geneticamente modificada e alegam que ela permite as pessoas a absorverem 40% mais cálcio do que o normal.






Lematos

Limão e tomate não são os mais naturais de pares, mas nada parou investigadores israelitas a criar o lemato! Ao contrário de outras frutas e vegetais geneticamente modificados (que foram criados principalmente por razões de saúde), o lemato era apenas um experimento para determinar se era possível fazer tomate soltar o cheiro dos limões. Missão cumprida

Banana: A fruta dos atletas

Por: Sarah Caroline
Alguns historiadores suspeitam que a banana seja a fruta mais antiga do planeta. Sua origem mais provável é o Sudeste Asiático. Pelas mãos dos romanos, a exótica novidade chegou à Europa no século 1 a.C. No Brasil, aportou junto com a bagagem dos portugueses, embora haja relatos de espécies nativas por aqui. O fato é que a fruta se adaptou ao clima, ao solo e ao paladar do brasileiro, que consome 27 quilos de banana por ano, 16 a mais que a média mundial. Difícil é dizer qual tipo é o mais saudável. "O valor nutritivo varia ligeiramente para cada espécie, mas todas as bananas têm características semelhantes.
São frutas muito energéticas, com baixo teor de gordura e ricas em carboidratos, em vitaminas A, B1, B2, C e em vários minerais", afirma a nutricionista Ana Catarina Perez Dias, da Universidade Federal de São Carlos (Ufscar). O amido que a fruta possui fornece energia prolongada para os atletas, enquanto os altos teores de potássio evitam cãibras. "Sem falar que as bananas são fontes de fibras solúveis, substâncias importantes para diminuir o nível de colesterol no sangue e prevenir o câncer intestinal", diz Ana Catarina. Não é à toa que a banana é a fruta mais popular do mundo. A produção anual de 70 milhões de toneladas concentra-se na região tropical do planeta e o Brasil é o terceiro produtor, atrás de Índia e Equador.

Conheça alguns males amenizados pelo consumo da banana:
De bem com a vida: a banana contém uma proteína que é convertida pelo organismo em serotonina, substância que ajuda a relaxar e melhora o humor.
Naqueles dias: Ela diminui os sintomas da TPM pois regula os hormônios e reduz a irritação.
Xô Gordurinha: As fibras presentes na fruta reduzem o LDL, o famoso colesterol ruim.
Sem enjoo: A banana diminui os sintomas de queimação e funciona como um antiácido natural.
Mais ferro: A fruta é excelente no combate a anemia, pois contém altos níveis de ferro, que estimulam a produção de hemoglobinas.
Menos dores: Rica em potássio, ela fortalece os músculos e diminui a incidência de cãibras.
Nos esportes: A banana é a fruta preferida dos atletas, segundo nutricionista Ana Catarina Perez pelo fato da rotina de treinos ser  pesada, e a perda de calorias  enorme. Para recuperar as energias ainda durante as atividades, muitos atletas  fazem uso da fruta.  

Haja banana! 


















Oscar Schmidt : O memorável Oscar Schmidt comia 150 bananas por semanas, para suportar a rotina dos treinos. 


  A seleção de vôlei masculina : Os jogadores consomem no mínimo duas dúzias de banana para recuperar as energias ainda durante as atividades. 


Novak Djokovic : Uma das maiores estrelas do tênis, atribui a banana sua brilhante performance durante os treinos e até mesmo nas competições. 



Estudantes do interior do RN descobrem forma de conservar frutas usando cera de abelha

Por: Darliany Melo
O estudante Francisco Jociel Fernandes, de 17 anos, sempre foi um curioso. Na vida, segue à risca a filosofia do químico francês Antoine Lavoisier (1743-1794), em que, na natureza, nada se cria, mas tudo se transforma. Filho de agricultores, ele queria que a pequena produção de mel do seu sítio, na cidade de Apodi, pudesse ter novos usos e, assim, incrementar a renda familiar. Ao lado de dois amigos da escola, buscou novas funções à cera de abelha. O resultado foi uma película protetora para a conservação de frutas. O produto consegue protege os alimentos por até 75 dias. No início de março, venceram a Feira Brasileira de Ciências e Engenharia (Febrace), da Universidade de São Paulo (USP), nas categorias Empreendedorismo e Ciências Agrárias.      
               O período de pesquisa durou todo o ano de 2012. O embrião do estudo surgiu com uma dúvida. “Eu via aquela cera toda sem serventia e pensava no que eu poderia fazer com isso. Mais de 90% da produção se perdia com o tempo. Não tínhamos para quem vender e o que reutilizávamos era para fortalecer a estrutura de outras colmeias”, lembra Fernandes.

Antes da pesquisa, num livro de história, leu que os egípcios utilizavam a cera de abelha para conservar os corpos dos faraós – durante o processo de mumificação. “Aí, surgiu uma ideia: que tal usar a cera para preservar alimentos? Meu pai produz mamão e goiaba, mas que logo se desperdiçavam, quando não eram logo comercializadas. Nosso foco foi esse, a conservação da produção agrícola”, conta.

Depois disso, com a ajuda do programa “Ciências para Todos no Semiárido Potiguar”, realizado pela Universidade Federal Rural do Semiárido (Ufersa), eles iniciaram as avaliações sobre a viabilidade da pesquisa. O programa público também conta a parceria com a Secretaria de Estado da Educação e Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (Uern).

No início, as experiências eram feitas na cozinha da escola em que o grupo estava matriculado, a Escola Estadual professora Zenilda Gama, no centro de Apodi, e utilizavam as panelas e colheres da instituição. “A cozinha era nosso laboratório”, lembra Fernandes. Depois de algum tempo, parte das análises foram feitas num laboratório de química da Ufersa, no campus existente em Apodi.

Outro participante da pesquisa, Antonio Torres Geracino, 18 anos, lembra que apesar das boas perspectivas da pesquisa, nenhum professor apoiou o grupo. “Ninguém acreditava nosso trabalho. Achavam que era uma loucura. Mas nós sabíamos que era algo interessante e com potencial”, comenta. O único auxílio partiu da coordenadora pedagógica da instituição pública de ensino, que virou a orientadora do projeto – uma obrigação técnica para participar de feiras científicas.

Depois de algumas experiências para melhorar a consistência do produto, os estudantes passaram a utilizar alguns reagentes, todos orgânicos, para formar o produto. Nos primeiros testes nada deu certo; e avaliaram a melhor forma de produzir a cera e como ela se fixava sobre as frutas. “A cera é bem inflamável e qualquer erro no manuseio nos fazia perder a amostra. O começo foi terrível, mas tinha de ser assim mesmo. Todos os grandes cientistas sofreram nos primeiros experimentos”, lembra Geracino.

Patente
Com muito esforço, os três conseguiram a fórmula ideal para a conservação. A fórmula, aliás, eles guardam a “sete chaves”. A intenção dos três é abrir uma empresa a partir do produto. O grupo já até iniciou o trabalho de registro da patente.

Queremos trabalhar com isso, sim. Já temos até um nome para o produto, a “Abelha Feliz”. Nosso objetivo é conseguir substituir estes produtos químicos utilizados para proteger a colheita da fruticultura. Nosso produto é uma produção natural, orgânica, e é economicamente viável”, explica Francisco Jociel Fernandes.

A meta dos três, que estão encerrando este ano o ensino médio, é ingressar na faculdade de química ou de engenharia de alimentos. Os estudantes querem melhorar ainda mais a invenção. “Se possível, buscar outros usos para a cera de abelha. Esta substância é muito rica em nutrientes e pode ser muito útil ao ser humano”, detalha o jovem pesquisador.

Os três também estão iniciando os estudos para a produção em larga escala. A ideia, inicialmente, é comercializar para os produtores agrícolas da região de Apodi. O custo do produto é outra vantagem para a comercialização. O quilo da fruta utilizando a cera é apenas R$ 0,40 mais caro que o da produção normal. “Temos de avaliar melhor como iremos comercializar a cera, mas temos certeza que será um sucesso”, comenta o estudante.


Produto conserva frutas por até 75 dias sem perda nutricional
O produto se mostrou eficaz, prolongando a vida útil das frutas após a colheita. A cera conserva o peso, retarda sua oxidação e ainda protege o alimento da ação de bactérias e fungos, devido à camada protetora. Isso em razão da própole, substância que tem ação fungicida e antibactericida. Os benefícios foram, inclusive, comprovados por um grupo de nutricionistas procurados pelos jovens pesquisadores.

Segundo os estudos, as frutas podem ser conservadas por até 75 dias, sem qualquer perda nutricional. Utilizando refrigeração, esse tempo pode ser até três vezes maior. “Nós até já fizemos a governadora comer uma goiaba com 40 dias de colhida. Ela só soube disso depois, claro, mas não reclamou, e até gostou”, diz Jociel Fernandes.

A película de cera que cobre o fruto não precisa ser retirada, lembra o outro participante da equipe, Huguenberg Oliveira Santos, 16. “Pode ser consumido com a cera mesmo. Aliás, é até melhor que seja assim. A cera de abelha combate a gengivite e a gastrite”, explica. Os benefícios médicos são comprovados clinicamente por uma infinidade de artigos científicos. “Só juntamos o útil ao agradável” completa o estudante.

O projeto “Cera de abelha no revestimento de frutas”, desenvolvido pelos três alunos já foi premiado em duas feiras científicas regionais, uma delas foi a Cientec, promovida pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN). E entre os dias 11 e 14 de março, participaram da Feira de Brasileira de Ciências e engenharia (Febrace), uma competição organizada pela Universidade de São Paulo (USP). Eles competiram contra 300 projetos científicos, sendo que mais da metade vindos de escolas das regiões Sul e Sudeste. Saíram vencedores das categorias de Empreendedorismo e Ciências Agrárias.

“Eu não achei que iríamos ganhar. Nosso trabalho é bom, mas pintou aquele impacto. Era tudo muito grande, diferente, e nós estávamos apenas com algumas frutas e a cera. Era tanto projeto interessante, muitos vindos de escolas com laboratórios sofisticados, que ficamos com medo até de participar. Depois que apresentamos o nosso projeto, não paravam de nos parabenizar. Apesar das dificuldades, nós fizemos algo novo e comercialmente viável”, lembra Francisco Jociel Fernandes.

A Febrace é considerada a maior feira de ciências e engenharia voltada para estudantes pré-universitários do País. Após a vitória, os três alunos foram convidados para publicar a pesquisa na revista “Inciência”.

O mérito não é nosso. O que fizemos vai servir para milhares alunos do Rio Grande do Norte. Sofremos, lutamos e trabalhamos muito. Não tínhamos tempo para discutir o projeto. O ponto de encontro era a escola. O engraçado é que não tínhamos, e nem temos, um laboratório. Tudo foi feito na cozinha escolar. Depois disso, utilizamos os recursos da Ufersa, nada demais; era apenas para comprovar nossas avaliações. O que queremos mostrar é que qualquer estudante de escola pública pode fazer ciência. Não somos piores ou melhores que ninguém. Só pedimos uma oportunidade de vencer”, comentou Fernandes.

Para a coordenadora pedagógica da Escola Estadual Zenilde Torres, Antônia Gidélia Oliveira, a vitória dos alunos não deve ser tida apenas como uma história de superação. Ela argumenta que os alunos potiguares possuem uma força inata, um desejo criativo, que não está sendo explorado pelas escolas. “A pesquisa está no sangue, basta um pouco de incentivo. Todos têm ideias para inventar um mundo melhor. Este três alunos não são únicos, e ninguém é melhor que ninguém aqui. A diferença é que eles foram incentivados e lutaram por aquilo que acreditavam”, finalizou.


O que é ?

O uso cera de abelha no revestimento de frutas. Através de um processo de derretimento da cera, utilizando alguns reagentes, as frutas são revestidas por uma leve película. O processo protege as frutas por até 75 dias. 
A fruta não perde peso ou nutrientes. A cera também possui efeitos medicinais. Como possui própoles na formação, também antibactericida.
<http://www.novojornal.jor.br/_conteudo/2013/03/cidades/9487-estudantes-do-interior-do-rn-descobrem-forma-de-conservar-frutas-usando-cera-de-abelha.php>

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Frutas regionais

Por: Rayane Steffane
Tucumã
Quiosques localizados na avenida Torquato Tapajós, após a confluência com a avenida Santos Dumont, no sentido Centro, apresentam variedade de frutas regionais (Michael Dantas)
Cubiu, jatobá, sorva, jaca, mangustão, mapati, goiaba araçá, bacuri, sapota e o abiu são alguns dos sabores regionais que, a cada ano, ficam mais raros no cardápio do manauara, que em muitos casos sequer os provou. Por falta de cultura de consumo das frutas nativas, de produção ou até mesmo por desconhecimento ou pelo alto custo, essas frutas típicas da Amazônia vêm sendo trocadas por outras, produzidas nas regiões Sul, Sudeste e Nordeste e, até mesmo, em outros países como Argentina.
Ingá
Boa parte das frutas típicas da nossa região perdeu espaço no mercado consumidor para culturas introduzidas na região - como abacaxi e laranja - ou para as frutas “importadas”, como as bananas de Roraima, as uvas de São Paulo, as maçãs de Santa Catarina, e as pêras argentinas.
Dependendo da época do ano, mesmo com o alto custo da logística, essas frutas ainda chegam a custar mais barato do que as nativas, inclusive as populares pupunhas e o próprio tucumã, analisou a pesquisadora da Embrapa e doutora em melhoramento genético, Aparecida Claret. Uma dúzia de tucumã hoje chega a custar R$ 6 - mais caro do que o quilo da maçã -, enquanto um saco com 50 laranjas varia entre R$ 10 e R$ 20.
Abiu
De acordo com a pesquisadora, que é especialista em cupuaçu, muitas frutas nativas da região ainda não são conhecidas pelos manauaras, principalmente os mais jovens, que têm os hábitos alimentares voltados para frutas mais baratas e fáceis de serem encontradas o ano inteiro, como a banana, a laranja e o abacaxi.
Na maioria dos casos, as frutas mais procuradas pelo consumidor de Manaus são produzidas fora do Estado ou são culturas típicas de outras regiões introduzidas no Amazonas, que tiveram a cadeia produtiva estruturada para permitir uma produção em escala comercial, o que não aconteceu com as frutas locais. 
“É um ciclo. Sem demanda e lucro, o produtor rural não investe na cultura dessas frutas, que estão sumindo do mercado. Sem oferta, o consumidor não encontra essas frutas, perde o hábito de consumí-las e acaba as substituindo por outras, que têm uma oferta ampla e regular, muitas vezes a preços mais acessíveis”, explicou Claret. Produção não compensa !
Biribá

O fato de serem culturas sazonais, que demoram muito tempo para produzir e altamente perecíveis por conta das altas temperaturas, além de suscetíveis a pragas, as frutas regionais não têm um atrativo econômico para o produtor rural, explica o também pesquisador da Embrapa e doutor em Fitopatologia - que estuda as doenças das plantas -, Luadir Gasparotto.
“O tucumã leva de oito a dez anos para produzir e colher. O Jatobá mais de 50, então o produtor prefere plantar laranja, abacaxi. E não tem mercado para essa produção toda”, analisou.

(http://acritica.uol.com.br/manaus/Amazonia-amazonas-manaus-Frutos-regionais-raros-cardapio-amazonense_0_577742296.html)

Suco tipo Fanta natural

Por: Samara Cláudia

Que tal trocar o refrigerante ?? E provar uma bebida como a fanta natural que tem uma grande semelhança .
Essa pode ser uma boa pedida para quem quer ter uma vida mais saudável.


Fanta natural

Ingredientes:
Água gelada 1 ½ litro 
Cenoura orgânica 3 unidades médias 
Limão 2 unidades 
Casca de laranja sem a parte branca ¼ de unidade

MODO DE PREPARO
Bater a cenoura com a água no liquidificador. Coar e reservar o resíduo.
Voltar o suco para o liquidificador e acrescentar o suco de limão e a casca
da laranja. Bater. Coar e adoçar a gosto. Usar o resíduo da cenoura para
preparar com arroz, em refogados ou em sopas. Se preferir, usar água com
gás.

Processos de conservação

Por: Darliany Melo
As frutas assim como qualquer outro alimento, sofrem modificações desde a momento da colheita até o seu consumo final. Essas mudanças são produzidas por agentes biológicos: microorganismos e enzimas ; químicos: oxigênio e água ; e físicos: luz e calor. Por esse motivo foram adotadas várias técnicas de conservação para diminuir o desenvolvimento desses microorganismos e proporcionar maior durabilidade aos alimentos.

Tipos de conservação: conservação pelo calor, desidratação e secagem, conservação pelo frio, Substituição por gorduras saturadas, conservação por aditivos químicos, entre outros.

Dicas: 

- Evite o uso de faca , pois esta destrói as substâncias nutritivas das frutas. ( Isso é um pouco contraditório mas...)

- Quando descascar uma fruta, retire o mínimo possível de casca para evitar perda de substâncias nutritivas.

- Nunca devemos comprar frutas cítricas que ainda estejam verdes, depois de arrancadas do pé, elas não amadurecem mais.

- Para preparar saladas de frutas ou mesmo sucos, corte-as apenas momentos antes de serem consumidas.

- Para acelerar o amadurecimento de frutas você pode embrulhá-las em jornal, longe do sol.( Quem nunca fez ou viu alguém fazendo isso?!)

- Nunca guarde frutas em sacolas plásticas, as frutas precisam de oxigênio e, se forem guardadas dessa forma, acabam perdendo sabor e nutrientes.

quarta-feira, 27 de novembro de 2013

O que são transgênicos ?


Por: Raissa Sayumy
Com o avanço da biotecnologia, vários estudos têm demonstrado avanços significativos na manipulação de material genético de plantas. A ciência dos transgênicos está em pleno desenvolvimento..
Os alimentos são modificados com o objetivo de conseguir melhorar a qualidade do produto. Os genes das plantas e dos parasitas são manipulados e muitas vezes combinados. Os organismos geneticamente modificados, depois da fase laboratorial, são implantados na agricultura.
Na agricultura, por exemplo, uma técnica muito utilizada é a introdução de gene inseticida em plantas. Desta forma consegue-se que a própria planta possa produzir resistências a determinadas doenças da lavoura.
Como saber se um produto é transgênico?












Atualmente encontramos diversos alimentos com matéria prima à base de transgênicos e desde 2003 existe no Brasil o decreto de rotulagem (4680/2003), que obrigou empresas da área da alimentação, produtores, e quem mais trabalha com venda de alimentos, a identificarem, com um “T” preto, sobre um triangulo amarelo, o alimento com mais de 1% de matéria-prima transgênica.
A leitura de rótulos é muito importante para identificar alimentos com o menor índice de aditivos químicos preservando nossa saúde e também perceber se na embalagem existe o selo de identificação de transgênicos, que muitas vezes está bem pequeno e no cantinho.
Uma alimentação orgânica certificada ainda é o que podemos fazer de melhor para fugir dos transgênicos, agrotóxicos, promotores de crescimento e aditivos químicos.




A rotulagem de produtos transgênicos é um direito básico dos consumidores. Todos nós temos o pleno direito de saber o que consumimos.







Texto principal encontrado em <http://www.coletivoverde.com.br/rotulacao-transgenicos/>.

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

O poder do abacate

 Por: Sarah Caroline
Ao longo das postagens, irei falar sobre as propriedades medicinais das frutas; sabemos que elas são excelentes fontes de nutrientes, principalmente vitaminas e sais minerais. Além destes nutrientes, muitas frutas apresentam substâncias com ação medicinal, e seu uso como medicamento é um hábito utilizado pela humanidade há mais de 5.000 anos. Algumas destas frutas já apresentam confirmação científica de seus efeitos terapêuticos, outras estão em fase de pesquisa e existem ainda, aquelas que, apesar de não haver comprovação científica, nem estar em fase de pesquisa, através do conhecimento popular, são amplamente utilizadas pelas populações. A grande maioria das frutas apresenta propriedades medicinais.




O abacate é um fruto que veem sendo estudado pela sua ação desintoxicante do organismo e até mesmo pelas utilidade na indústria cosmética.

De acordo com a Suzete Motta, médica com formação em medicina esportiva (SP), o abacate possui fitosterol, açúcar, lecitina, tanino, ácido oleico, linoleico, palmítico e ainda glutationa, um antirradical livre, capaz de bloquear cerca de 30 agentes cancerígenos diferentes, "alguns estudos também demonstram que o consumo associado aos carboidratos proporciona um menor índice glicêmico da refeição, auxiliando no controle da glicemia em pacientes diabéticos; aliviando os sintomas da TPM; ajudando no emagrecimento ao proporcionar a sensação de saciedade, devido ao seu teor lipídico”, completa a especialista. 
Além de benefícios ligados a estética como:
  • Benefícios do abacate na musculação
Os benefícios do abacate na musculação incluem evitar a fadiga muscular e combater os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso provocando o envelhecimento celular. Os antioxidantes presentes naturalmente nos alimentos são altamente recomendados para os praticantes de musculação e o abacate é uma boa escolha.
  • Benefícios do abacate para o cabelo
Os benefícios do abacate para o cabelo envolvem aumentar a hidratação tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Assim os benefícios do abacate para o cabelo não surgem pela ingestão mas sim pela possibilidade de fazer uma máscara com a polpa do abacate que permite que o cabelo fique forte e bonito.
  • Benefícios do abacate para a pele
Os benefícios do abacate para a pele são melhorar o tônus da pele pois contribui para sua firmeza e ainda retarda a formação de manchas oriundas do envelhecimento do nosso corpo. O abacate tem sido usado amplamente pela indústria da beleza devido a sua capacidade de metabolizar o colágeno de nossa pele ajudando então ao combate das estrias, rugas e celulite além da sua capacidade antioxidante que evita o envelhecimento da pele.
As famosas que abusam do poder do abacate :

Jennifer Aniston, as madeixas que encantam o mundo desde Friends.

Katie Holmes, será que Tom Cruise apaixonou-se devido ao brilho das madeixas ??? (correndo para o supermercado, agora :O)

Giovanna Ewbank, utiliza para nutrir as madeixas devido aos tratamentos químicos.

O blog

 
Tutti Frutti abordará temas ligados às frutas, como: suas propriedades medicinais, as receitas feitas com essas, frutos da amazônia, modo de conservação e os tão falados transgênicos. Esperamos que vocês gostem e acompanhem o nosso blog.